livada

Задржавање воде у организму, едем, отеклине, ногу и руку

Едем, или отеклина, је појава задражавања веће количине течности у организму. Најчешће се јавља у два облика : као генерализовани облик, који подразумева задржавање течности и стварање отеклина по целом телу, и други,локализовани, који се јавља у форми едема, најчешће на рукама и ногама.

Узроци задржавања течности
Сматра се да високе спољашње температуре могу “успорити“ организам и тиме утицати на задржавање воде у телу.
Појава задржавања течности је присутна најчешће код жена, током предменструалног периода, где је узрок повезан са дисбалансом хормона. Због утицаја хормона, овај проблем се јавља и током трудноће а нестаје након порођаја. Узимање оралних контрацептивних пилула, код жена, које садрже естроген, може узроковати појаву отеклих ногу, руку, стомака, некад и осећај “надутости целог тела“. У климактеричном периоду код жена, услед смањења лучења прогестерона, долази до задржавања течности и осећаја надутости.
Исхрана са смањеним уносом витамина Б1, као и протеина, може бити предуслов за појаву едема.
Особе које пате од хроничних венских инсуфицијенција, или проширених вена на ногама, углавном имају све симптоме задржавања течности. Одређени лекови, међу којима лекови за повишени крвни притисак, кортикостероиди, нестероидни антиинфламаторни лекови
( НСАИЛ) имају својство задржавања течности у организму, па особе које их користе, могу патити од тога.
Органска стања као предуслов за настанак едема
Симптом задржавања течности у организму, може бити пратилац озбиљних стања као што су, болести бубрега ( нефротски синдром, запаљења бубрега, лупус ), где се едеми карактеристично локализују на ногама.
Затим ту су срчана инсуфицијенција (слабост срца ), хипертензија, која утиче на повећане крвног притиска и последично на повећање укупне течности у организму. Отоци услед болести срца се локализују на ногама и у плућима.
Цироза јетре је болест која изазива едеме.
Хроничне промене на плућима, изазивају локализоване едеме на плућима и ногама.
Смањењо лучење тироксина, хормона штитасте жлезде, доводи до хипотиреозе повезане са настанком едема.
Отечени, болни зглобови, услед дегенеративних стања или старости такође могу бити окидач за настанак едема у пределу лакта, колена, скочног зглоба, зглоба шаке.
У случају овако озбиљних стања, особе се морају придржавати медицинске, прописане терапије.
Симптоми задржавања течности
Најчешћи споља видљиви знаци задржавања течности су у форми отицања погођених делова тела, најчешће руке, ноге, зглобови, дневно повећање тежине, које није последица гојазности, већ само последица задржавања течности у организму. Такве особе могу се осећати надуто, набубрено и бројка на ваги ће увек показати већу цифру. Промене на кожи се могу јавити у форми локализовних едема, који на притисак се увуку за неколико секунди, што иначе није особина коже у нормалним условима.
Природни начини лечења задржавање воде
Кратки савети за спречавање задржавања воде у организму
Услед благог, периодичног задржавања течности у организму, могу се применити неке једноставне методе, базиране на променама у исхрани и повећању физичке активности.
1. Смањите унос соли – избегавајте прекомеран унос соли путем хране, сланих грицкалица, кикирикија, прерађене хране, конзервиране хране, сувомеснатих производа. То су све намирнице које садрже превише соли, која у организму везује воду.

2. Витамин Б1 И Б6 – витамини Б комплекса, који се могу унети исхраном црвеним месом и интегралним пиринчем. Они су важни јер спречавају задржавање течности.

3. Калцијум, витамин Д, пантонтенска киселина – налазе се у млечним производима, сиру, риби, воћу.

4. Магнезијум – изузетно важан за жене, током ПМС-а

5. Пијте пуно воде – иако звучи као парадокс, вода у већим количинама, хидрира тело и добра је за рад бубрега.

6. Смањите унос газираних пића, алкохола, кафе – садрже материје, типа кофеин који везује воду за себе и тиме је задржава. Кафа је одговорна за настанак целулита код жена.

7. Редовно вежбајте, радите вежбе истезања, подигните ноге у лежећем положају.

8. Као помагало, нарочито код особа са проширеним венама, добро је користити еластичне чарапе, које стежу и тиме спречавају задржавање воде у ногама.

9. Јогурт – је извор анималних протеина. Садржи доста калцијума. Пожељан код особа које пате од хипопротеинемије. Али, није пожељан код особа на дијализи, баш због присуства протеина.
Лековите биљке – савезник у борби против вишка течности у организму
Маслачак
Маслачак је биљка која садржи доста калијума, па тиме неутралише повећан ниво натријума у организму, који је одговоран за повећање крвног притиска. Садржи магнезијум, минерал врло битан код жена, што је добро код предменструалног надимања.
Чај од маслачка
Чај се припрема тако што се једна кашичица сушеног корена, листа и цвета маслачка, прелије са шољом топле воде. Остави се да одстоји 10 минута. Након тога процедити и пити чај три пута дневно. Чај има изузетно диуретичко дејство, па може се кориситити и за пролећно чишћење организма. Због материја које садржи, може ометати дејство одређених лекова.
Першун
Са својим зеленим листовима, першун спада у јаке природне диуретике.
Чај од першуна
Узети две кашичице сушеног листа першуна, прелити са шољом кључале воде. Нека одстоји 10 минута. Процедити чај, И пити га три пута дневно.
Свеж сок од першуна
Першун се може измиксати у блендеру и исцедити сок, који помешан са цеђеним соком од ллимуна, даје право јутарње освежење за организам.
Сок од лимуна
Ставите две кашике цеђеног сока од лимуна у чашу топле воде. Можете засладити са медом. Узимати овај сок сваки дан, ујутру и видећете резултат. Нећете се осећати “надуто“.
Морач ( Коморач )
Семе коморача је добар диуретик јер повећава излучивање натријума и воде из организма, путем бубрега. Исто тако, добар је и као чистач организма од токсина.
Чај од коморача
У шољу топле воде, ставити једну кашичицу семена коморача ( може се купити у здравој храни ). Нека одстоји 10 минута, и процедити чај. Пити га три пута дневно, док се не види резултат.
Коприва
Краљица међу биљкама, показала је и свој јак диуретички ефекат на организам. Спечава задржавање воде, помаже излучивању вишка воде из организма.
Чај од коприве
Прелити суву коприву са шољом топле воде. Нека одстоји 10 минута. Процедити чај и пити га три пута дневно, може и на дуже време.
Бели лук
Бели лук се доста користи у домаћој кухињи и исхрани. Има врло позната лековита својства, а међу којима и да је добар диуретик.
Паста од белог лука
Узети пар чена белог лука, исецкати ситно, мало притиснути, да пусти сок. То кориситит као намаз на хлеб, или додатак чорбама, јелима, варивима.
Кукурузна свила
Кукурзна свила је од давнина позната и примењивања код немогућности мокрења, код болести бубрега, инфекција уринарног тракта. Самим тим, она има и диуретичко својство. Спречава задржавање воде у организму, самим тим и појаву настанка гихта и артритиса.
Чај од кукурузне свиле
Узети 2 кашике сушене кукурузне свиле или 1/4 шоље свеже, прелити са шољом кључале воде. Пустити да одстоји 5 минута. Процедити и пити благо заслађено два пута дневно. Због присуства одређених материја, треба је опрезно примењивати код особа са кардиоваскуларним проблемима. Кукурузна свила има својство да разређује крв.
Црни лук
Црни лук се показао као добар за повећање диурезе ( мокрења ). У ту сврху спрема се чај.
Чај од црног лука
Узети 2 главице црног лука, мање, 2 везе першуна свежег, 2 везе свежег целера. Ову мешавину кувати лагано у 1 л воде, са 8 супених кашика меда. Пити по шољицу 4 пута дневно.
Јечам
Јечам се показао као добар диуретик, и углавном се користи као напитак у неким европким земљама. Безбедан је за труднице, које пате од отока насталим током трудноће, због дисабаланса хормона.
Сок од јечма
Узети 3 кашике јечма, прелити га шољом воде. Оставити да преноћи. Процедити и ујутру попити воду од јечма. Исто поновити увече, потапање јечма. А, ујутру пороцедити и пити по 2 чаше дневно.
Јабуково сирће
Јабуково сирће је богато калијумом и помаже код отклањања грчева у ногама, код слабе циркулације, спречава задржавање воде.
Јабуково сирће се може пити ујутру, растворено у чаши воде, заслађено медом. Могу се правити и топле купке за ноге, у које је додато јабуково сирће. Купка опушта а такође отклања оток ногу.
Извор: Дневни.рс

Tags: No tags

Add a Comment

You must be logged in to post a comment